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LuizFernandoIFBB

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  1. Gostei
    LuizFernandoIFBB recebeu reputação de el-frangolino em Avaliação Treino ABC2X   
    voce pode treinar abc2
    A1 peito costa
    B 1ombro perna
    C 1braços
    ai descansaria 
    A2 Peito costa
    B2 Ombro perna
    C2 braços
     
    pantu poderia jogar nos dias de perna
    abs nos dias de braço
     
    arnold usava muito essa periodização
    nos treinos 1 voce poderia focar nos primeiros grupos
    nos treinos 2 focaria nos grupos que nao focou no treino 1
     

Configurar notificações push do navegador
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