Shuazineguer
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Em 26/10/2022 em 16:44, Amanda P. disse:
Como você conseguiu diminuir a curvatura da escoliose? qual tratamento? Eu tenho 37° de curvatura, atualmente fazendo RPG, estou indo para a sexta sessão, mas até o momento não vi diferença nenhuma. Sinto que uma coxa minha é mais desenvolvida que a outra e os músculos das costas também, porém o biceps não noto diferença.
Malhando muito o lado da curvatura convexa e meio que deixando de malhar o lado côncavo.Além disso,acho que o mais importante foram os abdominais...Faço todos os dias.
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Querido Ryan,
Sou estudante de medicina,portador de escoliose em S há 6 anos e faço musculação já há 8...Então eu acho tenho uma boa carga de conhecimento pra te passar sobre o assunto.
Primeiramente,ANTES DE TUDO,faça uma consulta a um ortopedista de confiança,de preferência em um especialista em coluna vertebral.Tenho uma indicação de um EXCELENTE ortopedista,especialista em coluna e desvios posturais:
Carlos Eduardo Gonçales Barsotti https://drcarlosbarsotti.com.br/ https://www.instagram.com/drbarsotti/
CRM 120.233, RQE 38111Agora,em segundo ponto,a Escoliose PODE SIM ser uma causa para a diminuição da sua estatura.O meu medo é que,tendo você descoberto a sua escoliose a olho nu,a probabilidade de que a curvatura já esteja alta é grande e,além disso,sendo você um adolescente,o mais provável é que a sua escoliose tenha um aumento DRÁSTICO no grau de curvatura pelos próximos anos,caso você não procure um tratamento adequado e ESPECÍFICO(1) (a escoliose sempre tende a piorar na fase de crescimento).Sobre a hipercifose e a hiperlordose,sinceramente,não sei te dizer se elas chegam a alterar a o seu tamanho,mas o provável é que,em casos mais acentuados,reduzam a sua altura sim.
Terceiro e último ponto.Não recomendo que faça academia sem antes conversar com um bom médico e,logo após,com um bom fisioterapeuta.Eles estudarão o seu caso e te encaminharão para a melhor alternativa possível.
Quanto aos níveis de vitamina D : hoje em dia é "normal" ver muitas pessoas(muitas pessoas mesmo) com níveis de vitamina D abaixo,mas não tão abaixo, dos níveis padrões(ainda não sabe-se o porquê,este é um fenômeno mundial).Como eu não tenho ciência dos dados do seu exame,não posso dar nenhum esclarecimento mais detalhado.
(1)Existem muitos fisioterapeutas que não têm a menor ideia de como tratar de maneira eficiente a escoliose.Com uma consulta a um bom ortopedista,ele provavelmente te encaminhará a um fisioterapeuta competente,de preferência a um especializado na área(existem poucos no país,infelizmente),que te ajudará bastante.
Mostre a seguinte mensagem a sua mãe:
Querida mamãe do Ryan,
como estudante de medicina e portador da escoliose,recomendo fortemente que a senhora busque por ajuda médica O QUANTO ANTES.Os relatos do seu filho são MUITO SÉRIOS,com consequências inimagináveis à vida futura do adolescente.Se esses relatos se confirmarem em diagnóstico,o Ryan precisará entrar imediatamente em tratamento,caso contrário poderá ter uma piora radical do seu quadro,com efeitos imediatos em sua qualidade de vida.Lembre-se sempre: O TEMPO É PRECIOSO.
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Em 06/01/2022 em 09:06, Scant disse:
- olha esse vídeo - as posturas mais avançadas não são leves
- começa no 3:38 com a professora gata, hehe
Muito obrigado!Vou dar uma olhada!
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Em 05/01/2022 em 18:39, sdmnogueira123 disse:
Esse desvio pode ter acarretado uma diferença de resposta neurológica no treino , vc ñ tá contraindo a musculatura como deveria .
Foca seu treino praticamente todo em unilaterais , troque as barras por halteres até corrigir, diminua a carga e sinta a contração do músculo.
Adiciona FST 7 nos treinos,costuma ajudar e vim um pump.
No mais continua o trabalho de correção da postura , é chato e demora mais o resultado vem com o tempo.
Muito bom ouvir isso...Cheguei à mesma conclusão que você,apesar de ainda não ter total certeza.Agradeço pelo comentário!
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Em 05/01/2022 em 18:16, Scant disse:
já tentou?
- yoga
- quiropraxia
Pra falar a verdade,acho o yoga muito ''leve'' pra corrigir a escoliose,tenho um pouco de preconceito.Quanto à quiropraxia,eu tinha pensado sobre isso nos últimos dias,mas sempre tive um pouco de medo,pra falar a verdade.Li que ainda se trata de uma pseudociência...Mas ainda no próximo mês devo fazer algumas sessões.
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Em 05/01/2022 em 14:39, projetohuck2 disse:
Focar em exercícios unilaterais e procurar treinos para "correção da postura" no youtube tem de monte, fazia alguns e realmente ajuda mas o importante é manter, quando para volta igual antes kk.
Agradeço pelo comentário,huck!
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Boa tarde,pessoal!
Primeiramente,por não ser um usuário muito ativo no fórum,não sei se estou desrespeitando alguma regra...Portanto,já peço desculpas de antemão.
(1)Desde os meus 16,5 anos de idade(comecei a malhar com 14),eu comecei a ter SÉRIOS problemas no meu treino.A partir de certo momento,eu não conseguia mais desenvolver os meus músculos do lado esquerdo do corpo(ou melhor,a grande maioria deles do lado esquerdo).Antes disso,eu conseguia ter um ótimo desenvolvimento dos músculos,conseguindo ficar forte rapidamente e sem muita dificuldade.Porém,agora,tenho muitas assimetrias e,basicamente,não consigo hipertrofiar o meu corpo como antes.
Um exemplo: O meu braço direito(todos os músculos) hipertrofiam de maneira perfeita,entretanto, o braço esquerdo hipertrofia ZERO(não consigo sentir o pump no braço esquerdo: nem no bíceps,nem no antebraço e nem no tríceps).
A primeira vez em que pude sentir essa diferença foi quando eu ainda tinha 16 anos,fazendo um treino de bíceps.Corri para cá,para o fórum,e recebi o comentário de um colega dizendo que isso poderia ser por conta de um desvio postual(palpite certeiro!). Logo em seguida fui ao ortopedista e descobri que eu havia desenvolvido uma escoliose em formato S (14º torácica para a direita e 11º lombar para a esquerda).Making long story short,trabalhei muito desse tempo para cá para reduzir a minha curvatura e e hoje eu tenho 12º de curvatura torácica e 2º de curvatura lombar.
Porém,apesar de ter conseguido reduzir drasticamente a curvatura lombar e minimamente a torácica,o meu problema ainda persiste,me fazendo (re)pensar se ,realmente, essa seria a origem do meu problema.Dessa forma,vim aqui,mais uma vez,pedir comentários e opiniões de vocês sobre o assunto.Colocarei o meu raio-x atualizado em anexo.
Qualquer informação e conhecimento que vocês possam me passar sobre qualquer coisa relacionada ao meu caso seria de grande valia.Agradeço pela atenção de vocês!
Se algo não ficou claro,me falem,por favor,que posso redigir o texto com mais clareza.Grande abraço!
OBS: no raio x,vocês perceber que há também uma leve rotação de vértebra(deem uma olhada na direção do processo espinhoso de cada vértebra).
OBS 2: a medição da angulação no raio-x está errada.A medição correta é a que eu citei acima.
*não consegui anexar a imagem diretamente
IMAGEM: https://imgur.com/a/HiGVRxN
Aqui estão os meus tópicos antigos,que criei em 2016,quando ainda tinha 16 anos(peço perdão pelo meu português daquela época rsrs).
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/207852-biceps-esquerdo-sem-pump/4
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/210696-desvio-coluna-cervical/
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/207900-falta-de-pesquisadesvio-postural/
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/207941-dor-no-trapezio/
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/207696-biceps-esquerdo-x-direito/
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Informações sobre encurtamento/alongamento muscular e suas relações de causa-consequência na escoliose e na assimetria muscular também seria de grande ajuda!Up!
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1 hora atrás, Mr Nobody disse:
E qual é exatamente a duvida?
Queria,na verdade,alguns relatos de pessoas que sofrem da escoliose e sugestões de treinos para a correção.Mas qualquer informação sobre escoliose,desvio postural e assimetria muscular e suas relações com a musculação seria de grande utilidade.Abraços!
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Desconheço as regras do fórum,peço perdão se eu estiver quebrando alguma com esse comentário.Mas estou realmente precisando de algumas opinões.Up!
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Boa noite!
Há 4 anos atrás,ainda moleque,com 16 anos de idade,eu vim aqui no fórum relatar a minha experiência por não estar sentindo o ''pump'' no lado esquerdo do corpo...Depois de algumas visitas ao ortopedista,descobri que eu tinha escoliose.Até os 16 anos eu malhava tranquilamente,conseguia ficar forte rápido,com poucos meses de malhação.Depois da escoliose,tudo mudou,a força dos meus dois lados se desbalancearam,os musculos nunca recebem estímulos de maneira igual,sempre um ficando maior que o outro,etc. .O problema é que já vi fisiculturistas que têm escoliose,e até mesmo amigos que malham que não apresentam esse meu problema.Enfim,queria saber a opinião de vocês sobre o assunto,já que esse ano tenho tempo e determinação para tentar curar essa minha escoliose,que tem menos de 14 graus(muito pouco),e voltar aos meus bons tempos de moleque malhador haha.Abraços! Meus posts antigos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/207852-biceps-esquerdo-sem-pump/4
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/210696-desvio-coluna-cervical/
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/207900-falta-de-pesquisadesvio-postural/
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/207941-dor-no-trapezio/
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/207696-biceps-esquerdo-x-direito/
Eu costumava carregar a mochila da escola apenas do lado esquerdo do braço,acredito que tenha sido essa a causa da escoliose.Acho que primeiro começou com o desconforto no trapézio e depois foi evoluindo para dores na cervical(que eu lembro que sentia quando chegava do treino) até se desenvolver na escoliose.Agradeço de coração a qualquer informação que vocês possam me dar.É agonizante ter essa limitação no treino,de verdade!
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E então?como vai o tratamento?
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Cara,estou passando exatamente por isso,mas o meu problema é que o direito ta mais forte que o esquerdo,meu lado esquerdo do corpo simplesmente nao consegue hipertrofiar ou receber algum estimulo,sempre malhei tranquilo e essa merda foi comecar em setembro do ano passado,comecei com a fisioterapia esse mês,estou na segunda sessão,continuo com o problema,mas estou na reza para que essa seja a causa do problema,e que eu consiga me recuperar.Se analisar todos os meus posts foi tentando descobrir o que era isso,ate que fui ao ortopedista descobri (descobri também que tenho discinese escapular),nao sei se esse é realmente a causa do meu problema mas espero muito que seja,pois é algo simples de resolver.Estarei postando minha recuperacao logo mais no forum,ESSE TREM DE DESVIO É UMA MERDA FODEU MEU TREINO POR MUITO TEMPO
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Em 9 de setembro de 2016 at 12:59, Renan Kyokushin disse:
Pode ser por conta de um desvio postural
Fui ao ortopedista e o problema é exatamente esse...valeu ??
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Há um tempo atras eu malhei errado o trapezio e acho que por conta disso eu criei uma curvatura na cervical,vou comecar com o tratamento semana que vem,e queria saber como foi a recuperacao de voces?!é coisa rapida?meu desvio é coisa minima,mas fodeu com meu treino todo,lado esquerdo todo do corpo sem desenvolver...segue anexo com os aspectos observado pelo raio x
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Estou com uma contratura atras da orelha,na parte superior do pescoco,esqueci o nome do lugar fui ao ortopedista e ele me falou...me pediu tambem um raio x da coluna cervical....o estranho é que com essa contratuta praticamente todos os meus musculos do lado esquero(lado da contratura)não estao desenvolvendo,até mesmo o abdomen e o antebraco nao adianta eu fazer 13 repeticoes nos musculos esquerdo se eu fizer 3 no direito eles cresceram mais.Estou voltando no medico com o raio x amanha,mas voces acham isso normal?ou pode ser outra coisa?
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Alguém pode me recomendar um bom multivitaminico?passem um site confiavel onde posso comprar tbm...nao sou de comprar suplementos...
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Idade:16 Peso:64,5 kg objetivo:ganho de massa bf:nao sei ao certo,acho que entre 11~13% Altura:1,76 TMB:2500 Ainda estou montando minha dieta completa,queria opiniao sobre os valores do meu desjejum(6:30): 3 claras de ovo- 45kcal 9g prot 3 ovos inteiros-240kcal 18g prot 18g gordura 3g carb 5 colheres de farelo de aveia)50g)- 170kcal 9g prot 5,5g gord 21g carb. 300 ml de leits integral111kcal 9g prot 3g gord 12g carb. TOTAL: 566kcal. 45g prot. 26,5g gord. 36g carb O objetivo é fazer uma dieta com alimentos de alta qualidade,estava também querendo adicionar um multivitaminico,qual recomendam?Me desculpem pela desorganizacao do texto é que estou pelo cel ai fica mais foda...
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Tentei criar uma dieta de bulk pra mim mais como sou muito inexperiente saiu um lixo... Idade:16 altura:1,76 Peso: 65kg BF:11~13(n sei ai certo,tenho tendencia a emagrecer) Objetivo:ganho de massa.Estou atras de uma dieta boa de bulk e n encontrei muito coisa no forum de dietas,alguem poderia me ajudar me passando algumas dietas boas de bulk de 3000~3200kcal?!aceito tbm recomendacoes de multivitaminico e hipercalorico...
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Upp...?
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Estou com uma dor no trapezio,fraca,sinto muito pouco,consigo sentir mais quando forco o musculo,isso aconteceu logo apos o treino do musculo...vi na internet que pode ser lesao,contratura,etc...estarei indo no fisio,mas minha duvida é se essa dor no trapezio pode estar tendo influencia sobre o meu pessimo desenvolvimento nos ultimos dias do ombro,peito e biceps,procurei na internet e n achei nada...alguem poderia dá uma ajuda aí?!
Perda de função / Desvio postural / Sem pump do lado esquerdo / Escoliose
em Musculação em geral
Postado
Coincidência ou não,eu estava pensando sobre isso nessa semana.Não desconfio de uma compressão de nervos porque nunca cheguei a sentir nenhum sitoma(dor que irradia,coceira ou formigamento)...Mas existe a possibilidade de nervos comprimidos não causarem nenhum desses sintomas,apesar de ser ínfima.Vou marcar uma consulta com um neurologista e volto aqui para comentar.Agradeço pela sua mensagem!
Nesses podcasts os atletas falaram sobre algum sintomas que tiveram antes de descobrirem que era uma compressão de nervo?