sony
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quanto fica 2 kilos de albumina e 1 bcaa p/ 89234-035 ?
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O ideal seria café sem açucar? ou não tem problema usar umas gotas de adoçante?
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bicicleta ergometrica, seria a mesma coisa que uma caminhada? tipos seria de 30 a 45 min. numa velocidade moderada, ou o ideal é a caminha mesmo?
Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]
em Artigos sobre nutrição e suplementos
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Uma duvida.. estou em dieta para perder gordura, eu faço um shake imediato com 1g/kg de Carbo de alto IG+ 0,3g/kg de proteína de rápida absorção/alto VB (Whey/ Aminoácidos). Após 30~45 min do shake, faça uma refeição sólida contendo carbo+proteína... essa refeição sólida(é a minha ultima) deve conter carboidratos de alto IG? e como é a primeira sólida após o treino deve conter gorduras?