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Nopriority

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  1. Gostei
    Nopriority deu reputação a Murisfa em Dieta 2800 kcal Ectomorfo   
    Whey no cafe é tranquilo... a questao da fruta creio q tanto faz...de preferencia algo q tenha baixo indice glicemico né... mas no fim das contas nao importa...eu curto aveia e banana...
  2. Gostei
    Nopriority deu reputação a ZOOM em Dieta 2800 kcal Ectomorfo   
    No pré-treino a refeição que faço é carboidrato e proteína, na proporção de 50%, cada.
     
    Um ótimo pré-treino seria whey, aveia e alguma fruta.
     
    Ah sim, bom saber que você não está preso nessa regra de "3 em 3 horas".
     
    Abraço!
  3. Gostei
    Nopriority deu reputação a TiagoSoares17 em Dieta 2800 kcal Ectomorfo   
    Substitui um dos pães por uma peça de fruta.
     
    E quero só dizer-te que não é necessário comer de 3 em 3 horas. 
     
    Mais uma vez continuo sem saber se posso ou não colocar aqui um vídeo que te explica isso, portanto vou enviar-te por mensagem privada.

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