caio1

16% foi errado

Bom dia galera, hoje estarei comprando o m drol e preciso de algumas opiniões na minha dieta e etc. Altura: 1,63 Idade: 16 Peso: 65KG BF: 6% Braço contraido:36CM Braço frio: 32cm OBS: sempre fiz esportes, tais como remo, natação e boxe. Treino há 1 ano e este vai ser meu primeiro ciclo, sei de todos os riscos, idade e etc... DIETA (Dizem que precisa abaixar o carbo, se eu estiver errado me avisem.) 07:00: 100g de tapioca + 150g de frango + 3ovos 10:00: 150g de frango + 2ovos +100g de batata doce 13:00: 120g de arroz integral +150g de frango + 3 ovos 13:30 (PRE TREINO): Hipercalórico (to querendo mandar creatina aqui também) 15:30 (POS TREINO): bcaa + whey isolado + albumina + malto 16:00: 150g de frango + 4 fatias de pao integral + 200g de peito de peru + 100g de batata doce 19:00: 150g de frango + 2 ovos + 100g de mandioca. 22:00: 120g de arroz integral + 150g de frango + 2 ovos + 100g de batata doce OBS: Não uso sal em nada. Suplementação: whey protein isolado + bcaa + albumina + malto + hipercalórico. (podendo adicionar creatina) TPC: Recycle Purus Labs + After Cycle da Dynamic Formulas + tribulus terrestri. (Não tenho muito conhecimento aqui) Irei tomar o m drol em setembro, pois em agosto irei tomar o anabol 5 - nutrex + outros suplementos pra encarar o ciclo.