Ericpela
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Fala galera, beleza ?
Então, gostaria de uma dica sobre divisão de treinos, tendo em vista que estou utilizando a seguinte rotina:
Peito x tríceps
Biceps x costa
Perna x ombro.
Não estou mais vendo os resultados, perdi 36 kg.
Tenho 1,80 de altura 85 kg, sou ex obeso, obtive bons resultados, porém não os vejo mais, sou gordo mesmo com a altura e o peso (barriga)
poderiam ajudar com isso ? Abraço a todos
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Agora, TheDoctor22 disse:
ai vc vê que o cara é demais...responde os comentários zueira..
mas os sérios mesmo nao tem capacidade de responder...há algumas perguntas à serem respondidas se quer ajuda amiguinho.
????????????
Irmão, eu até citei sua questão no tópico, não sei se percebeu, usei sua dúvida em fiz dela a minha.
1 minuto atrás, MBD disse:Cara, vamos lá...
- Seu BF ainda tá bem alto pra usar essa quantidade toda de drogas;
- O certo seria ter começado só com o clembuterol pra secar ao máximo, e aproveitar o máximo do ciclo com o mínimo de colaterais;
- Eu acho que o ciclo poderia ser mais simples, tem muita coisa aí pra primeiro ciclo;
- Não está usando nenhum IA intra ciclo? Tem que usar cara, ainda mais com esse BF, com Dura e com Deca...
- TPC só os exames irão dizer, mas via de regra ela deve iniciar 35 a 40 dias depois da última aplicação, e deve ser de pelo menos 4 semanas... Eu recomendaria 6 semanas sendo as 3 primeiras com 50mg clomid + 40mg tamox, e as ultimas 3 apenas com 20mg tamox;
- Pesquise um pouco mais antes de iniciar outro ciclo, e cara, só inicie com tudo em mãos, inclusive a TPC, para sua própria segurança.
Valeu pelas dicas, Brother !!!
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1 minuto atrás, TheDoctor22 disse:
VAI VERÃO!!!!
Valeu por nada.
10 minutos atrás, vitao27 disse:Mais um que resolveu "ficar grandão pro verão" e nem parou pra pensar no ciclo completo, tanto que não faz idéia de como proceder com a tpc.
Perdi 36 kg duarente 2 anos, depois de mais um ano que resolvi..
Valeu por não ajudar em p**a nenhuma.
11 minutos atrás, vitao27 disse:Mais um que resolveu "ficar grandão pro verão" e nem parou pra pensar no ciclo completo, tanto que não faz idéia de como proceder com a tpc.
Perdi 36 kg duarente 2 anos, depois de mais um ano que resolvi..
Valeu por não ajudar em p**a nenhuma.
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Fala Rapaziada, beleza ?
Informações.
22 Anos;
1,78 Altura
78kg
BF + - 17%
OBJETIVO: Aumento de Massa muscular
1° Ciclo (Duração 10 Semanas)
"Drogas Utilizadas: Durateston, Boldenona, Deca e Clenbuterol."
Comecei semana passada o meu primeiro ciclo, e queria saber o que acham, da dosagem e das drogas utilizadas, ele está da seguinte forma.
Sequencia:
2° e 5° Feira -> 250mg por dia de Durateston
3° e 6° Feira -> 200mg por dia de Deca
4° e Sabado -> 1ml por dia Boldenona.
Todos os dias durante 15 dias de 3 a 5 ml de Clenbuterol.
O que tomar e quando iniciar minha TPC ?
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Aproveitando o gancho .
Meu ciclo tá quase igual, tô mandando 1ml deca Seg. e Qui.
1ml dura ter. e sex
1ml boldenona quar. E sab.
2ME de cada mais semana, clenbu 4ml todos os dias durante 15 dias.
ObjetiVou ganho massa magra.
22 anos, 78kg 1,78m.
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Bom dia Galera, este é o meu primeiro tópico e gostaria que avaliassem a minha dieta que tenho usado constantemente, eu não estou mais com o objetivo de perder peso, gostaria agora de focar em ganho de massa magra, desempenho e definição. Me ajudem !!! Vlwww
6:40 Da manhã: primeira refeição.
1 ovo inteiro e 1 clara + frango desfiado 150 Gr + arroz branco 100 gr.
9:30 da manhã:
Mando 200 Gr de Frango com tomate picado e cebola.
12:30 da tarde:
Varia muito a proteína, 200 Gr de frango, peixe, carne moída ou omelete. Seguido de legumes, geralmente Alface, cenoura ou batata doce.
15:30 da tarde:
Arroz Branco ou Macarrão 100 gr + 120 a 150 gr de frango desfiado.
18:30 da noite, pré treino.
1 ovo e 2 claras, + frango desfiado 100 gr , faço um omelete.
21:30 pós treino:
200 Gr de frango,(filé ou desfiado),1 tomate inteiro e alface.
Divisão de treino
em Treinamento
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Então amigo, como falei, perdi 36kg, resultados eu tive, óbvio ! Mas parace que o corpo entrou em uma rotina, por isso a necessidade de uma alteração.
Dieta seguida a risca, shape bem mudado, mas ta muito mais dificil. Valeu a ajuda.