Rodrigomg12
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Rodrigomg12 recebeu reputação de Alexsander dos Reis em Dieta Simples de Bulk
Cara, com os macros idênticos aos seus eu consigo aumentar uns 2 kg por mês, e tenho 1.82 72kg, caso vc queira ver ganhos rápidos eu aumentaria o carbo, ainda mais pra um cara do seu tamanho!