madeiramaromba

É uma duvida bem tipica de um iniciante, nao falo isso de forma pejorativa e sim com o intuito informativo.
A unica coisa que é dosada pelos segundos e pelas mg no bodybuilding ou em qualquer outro esporte ligado a musculaçao e o uso de Anabolizantes Esteroides, o resto nao.
Se voce fizer 5 series ao inves de 3 nao ira entrar em overtraining, se comer 1,5g/kg de proteina ou 2,2g/kg nao ira fazer diferença, talvez ate faça, talvez voce ate ganhe 1kg amais de musculatura apos um, dois anos, e essas pequenas coisas que separam um sexto colocado para um primeiro, porem nao sao essas coisas que fazem voce atingir ou nao seus objetivos ao menos que almeje algo revolucionario, atingir um nivel julgado sobre-humano. Malhe e malhe pesado, possivelmente nao irá comprometer nenhum dos dois treinos, nas primeiras semanas talvez seus braços fiquem dormentes, doloridos e se sinta desconfortavel para fazer as manobras mas isso passa, nas primeiras semanas talvez sua imunidade abaixe mas seu corpo se adapta e se ele nao aguentar, voce reduz, para, respira e quando se recuperar volta a fazer a mesma coisa. Vá malhar e continue com seu BMX sem se preocupar.