Lucas Lukaski

vejo direto vídeo de caras GIGANTES fazendo os exercícios com uma velocidade alta. .. mas sempre ouvi dizer que tem que controlar bem a velocidade para hipertrofia ... O.o (com cargas mais altas não da pra controlar tanto, tem que ser na explosão mesmo)

ae pessoal Melhor usar carga alta com uma velocidade maior na execução do movimento ou uma carga baixa controlando a velocidade?