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Fórum Hipertrofia

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Nrd

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Nrd recebeu reputação de Patiiii em Mudança de Treino   
    Curti! Vou experimentar esse treino novo e mudar as séries pra 3x12! Brigada!
     
    HAHAHAHAHA, nem tinha percebido! 
  2. Gostei
    Nrd deu reputação a J_Antonaci em Mudança de Treino   
    Faça Upper/Lower
     
    A- Upper (parte superior do corpo completa)
    B- Lower (parte inferior do corpo completa)
     
    Seg - A
    Ter -B
    Quar - Descanso
    Quinta- A
    Sexta -B
     

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
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  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.