Teta653

Pessoal no onde trabalho é complicado de fazer as refeiçoes solidas, ai to pensando em mandar 2x hipercalorico caseiro com whey protein, como fonte de proteina, e tomar whey novamente no pos treino. Minha duvida é, Não tem problema de eu ingerir tudo isso de whey por dia?

Peso 62kg Altura:172cm 1° refeiçao: 2 ovos inteiros, 2 claras, 30 gr de farelo de aveia, uma banana prata 40gr de carboidrato 22g de proteina 15 gordura 2° refeiçao (pre treino): 100 gr batata doce 100 gr de frango Pos treino: 30gr. De whey 30 gr de dextrose 5 gr creatina 3° refeiçao:100 gr de frango, 100 gr de arroz branco, 80 gr de brocolis 4° refeiçao 150 gr de patinho moido 100 gr de pao integral, alface, tomate 5° refeiçao 250 ml de leite integral 20 gr de whey, 1 banana 6°refeiçao 75 gr de pao integral , 100 gr de frango alface tomate 7° refeiçao antes de dormir 25 gr de albumina