haruinori

Obrigado. Desculpe eu pesquisei, mas não consegui achar.

Olá pessoal do fórum hipertrofia, Então estou com uma dúvida sobre a dosagem do suplemento da creatina ,se o valor de 3g que está escrito na embalagem do suplemento é apenas para o suplemento em si ou 3 gramas de creatina de todas as fontes? Me bateu essa dúvida pois todos os dias como 500g de frango e ingiro 3 gramas do suplemento de creatina e não quero ter nenhum problema de rim e figado. Espero respostas. Obrigado.