[[Falta de Pesquisa]Dieta Bulking]

Olá, tenho 15 anos, 1,70 de altura 60kg TMB 3000 kcal

 

 

Gostaria que montassem uma dieta com o intuito de BULKING, visando que ja treino há 8 meses, e podendo acrescentar Whey como suplemento, grato.

[Diario de treino 15 Anos]

Gente, é o seguinte, tenho 15 anos, treino 4x na semana e nado 2x na semana também(intenso), treino há 6 meses, e queria relatar e pedir ajuda de vocês

Minhas pernas sempre foram fortes devido os 7 anos que fiz de futebol, nesses 6 meses de treino, percebi que ganhei muito braço, muito mesmo, meu bíceps e tríceps estão em um nível bom pra mim, minhas pernas também, ombro não preciso falar pois a natação já deixou ele como quero.

Só que o peito está sendo muito difícil pra mim, ele foi o local onde obtive menos resultados, e sinto que fica uma coisa sem harmonia. O que fazer? Isso é normal?

 

Se precisarem de informações eu atualizo.