Antonio Boladão
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Eae glr, sou novo aqui no forum e queria a ajuda de vcs. Treino a uns 6 meses, to pegando uma carga legal,e fazendo um bom treino. Mas por enquanto to so no arroz, feijão e raça. Queria uma ajuda em dieta e suplemetação. Tenho 19 anos -- 58kg -- Altura: 1,68m. vlww