VictorAugusto94

Vc está certíssimo. Valeu o/ Mas vcs não acham que esse treino seria mt pouco intenso não? "diminui o descanso pra 1minuto ... tira uma série de cada exercício ou de cada músculo" Pode ser, o ruim é que pra treinos mais intensos fica muito pouco tempo pro descanso, não?

Po, não sei decorado(sempre imprimo o papel quando vou treinar, então não decorei). Mas é o abcde básico, com 4 exercícios pra músculos grandes, 3 para pequenos, e panturrilha e abdominal intercalado nos dias(um dia treino panturrilha, no outro abdominal, no outro panturrilha... e assim vai). Não é nem preciso alterar esse treino, eu poderia fazer/pedir outro, mas queria alguma forma de ficar só entre 30 a 40 minutos na academia. o/

Opa galera, eu estou treinando ABCDE faz um tempo e tenho gostado do resultado, o treino ficou mais completo e tenho notado um crescimento melhor, ENTRETANTO, estou passando mais tempo do que eu deveria na academia(50-70 min) e gostaria ficar em uma margem entre 30 e 40 minutos. Como eu poderia diminuir o tempo que passo na academia? Algum esquema de treino? Descansar menos os músculos(to descasando 2 min quando a série é muito intensa)? Algum tipo específico de séries? Muito grato!