Luiz madureira

Bom como o título já diz pretendo começar um ciclo de deca e dura 10 semanas. Treino a 3 anos e tenho 20 anos. Pretendo ganhar massa e peso com este ciclo. Não vou postar as medidas que não sei exato, vou olhar quando for no médico fazer os exames pra ver se ta tudo ok. Mais vamos lá estou entre 10-12% de bf Deca 400mg semana Dura 500mg semana Aplicações segunda e Quinta, e treino Abc com domingo treino bem leve mais aeróbico Tpc vai ser SERMS depois de 40 dias da última aplicação, não pretendo usar IA Queria saber se adiciono hemogenim ou Diana no start do ciclo 1-4 ou se coloco 7-10 stano

Não vou mandar Ia por opção, é tpc Serms mais não sei pra que o interesse na tpc só perguntei a respeito da dieta e se faço 8 ou 10 semanas

Só vc aplica dura dsdn mais vlw Falei dieta Pq quero saber o exato a ingerir normalmente já não como gordura queria saber era o certo

Fala galera tenho 20 anos e vou começar o meu primeiro ciclo: Deca: 1-8 (400mgs p/semana segunda e quinta) Dura: 1-8 (500mgs p/semana segunda e quinta) Então queria saber só os melhores locais para fazer as aplicações, se é melhor aplicar no biceps, deltoide, vasto, glúteo, e ou outro local. Também gostaria de saber se eu passar de 8 para 10 semanas o ganho vai ser relativamente maior, e gostaria de saber uma dieta para que eu possa fazer durante o ciclo. Meu bf não passa de 12% e antes que os idiotas falem sim eu vou fazer tpc depois