[Foto Antes E Video Depois]

Tá ficando bacana, parabéns.

Seguiu alguma dieta durante esse tempo? E está com quanto de braço, frio?

Abraços.

Oi pedro segui uma dieta rica em carboidratos,há um ano quando comecei eu tinha 27 cm de braço frio agora 35 cm, e quente 39 abraços.

ta muito bom companheiro segue firme e forte q da pra crescer bem...e o peitoral ta crescendo legal vai firme e com paciencia q vc consegue seus objetivos...

abraço

Thanks very mach my friend.

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14 kg em um ano ta bom =D peito ta manero bora mete um bulk nervoso e trinca o abd

abraço

Olá Bibiano blz amigo? obrigado pelo conselho,oq seria um Bulk?

Abraços.

boa evoluçao é isso ai mano vamo que vamo

Obrigado pela força sum41.

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Parece esta dentro do padrao , tinha ter + fotos.

E ai yannskt blz amigo eu era mais magro ainda q na primeira foto é q acabei perdendo as fotos eu era muito magro,mais ganhei 14 k em um ano estou muito contente.

abraços amigo.

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Beleza Yurin,tudo na paz?

Obrigado pelo apoio me dá uma dika ai

como eu xego perto desses teus 43cm de

biceps.

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Bom pessoal acabei de completar 1 ano de academia e vim humidelmente postar meu antes e depois,eu pessava no inicio 58k hoje estou com 72k sem tomar nenhum anabolizante,se meus irmãos de academia puderem me dar dicas e opiniões construtivas serei eternamente grato a cada um de vcs.

Antes

http://img687.imageshack.us/i/091105125009.jpg/

Depois

http://www.megavideo.com/?v=JWN7GO28

Abraço a todos fikem na paz de Deus.