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Eu tenho 2 metros de altura e 87 kg recentemente entrei nê uma academia básica tipo temos supinos temos bicicletas ( o básico ) Não temos instrutor nem personal nem ninguem para acompanhar e passar um roteiro e planejamento de treino. Auguem aew poderia me dar uma ideia de qual treino devo seguir alimentação se devo emagrecer ou ja posso começar a treinar ? Uma analise basica Peso : 87 Kg Altura : 2 M Idade : 17 Dicas ou criticas