saamyfranc

Pra uma cutting tem muito carbo não amigo? Eu acho que vc deveria aumentar a ingestão de proteínas e gorduras e abaixar bem esse carbo. tenta tirar esse pao integral (pois tem farinha branca) e substitui por batata doce ou 50g de tapioca, o contra filé por patinho ou frango que são carnes magras, acrescenta ovo, frango atum,... Não tem nenhum alimento ai quase que é somente proteína .. Vlw :*