Boa tarde a todos, estou prestes a começar um treino para perda de gordura, tenho 1,70m e 90kg, e segundo os calculos que devem ser feitos para ver o quanto se gasta de calorias por dia, que inclusive encontrei aqui no fórum, preciso de 3.050 kcal mais ou menos. Pela minha dieta fica claro no final das contas que retirei 700kcal, e pretendo tirar 100kcal, ou 50kcal, a cada semana, até atingir meu objetivo. (ainda estarei usando o Lipo 6x e um polivitaminico).
http://www.turboimagehost.com/p/3503390/DIETA.JPG.html (não consegui postar a imagem aqui, então ai esta o link)
Abraços e obrigado pela atenção.