thiagorangel

beleza! obrigado pelo esclarecimento! abraços

Leandro, só n entendi por que trocar a melancia por aveia. Pela manhã não seria melhor alimentos com baixos indices glicemicos? A aveia me parece ter muito mais... abraços!

obrigado cara! vou seguir esses conselhos! A-Bração!

Boa tarde a todos, estou prestes a começar um treino para perda de gordura, tenho 1,70m e 90kg, e segundo os calculos que devem ser feitos para ver o quanto se gasta de calorias por dia, que inclusive encontrei aqui no fórum, preciso de 3.050 kcal mais ou menos. Pela minha dieta fica claro no final das contas que retirei 700kcal, e pretendo tirar 100kcal, ou 50kcal, a cada semana, até atingir meu objetivo. (ainda estarei usando o Lipo 6x e um polivitaminico). https://www.turboimagehost.com/p/3503390/DIETA.JPG.html (não consegui postar a imagem aqui, então ai esta o link) Abraços e obrigado pela atenção.

boa noite a todos, sou novo aqui, mas ja malho há 2 anos, tenho 1,70m e 89kg, com um percentual de gordura de 25-35%. E tenho o obejtivo de perder gordura e hipertrofiar. O que vcs acham da seguinte combinação: M-drol + pulmonil + BCAA e talvez + thermocuts...? obrigado e fiquem em paz.