lorenzo_EP

Aumentar gradativamente? O cara foi do 8 pro 80. Não chega nem a pau. Apenas comentando sobre o cara que aparece nas três fotos (os outros nem merecem comentário): pode ser natural sim, se ele tem boa genética. Dá pra chegar, tendo o biotipo certo. Mas não vou dizer que é fácil.

Dependendo da altura dele, pode ter 38 de braço, sim. E pela proporção cabeça/ombros, na última foto, parece ser baixinho. 38cm de braço pra um cara com menos de 1,70m, seco, fica parecendo bem grande.

Não achei fotos atuais dele (nem conhecia o cara). Mas pelo que encontrei, já tomou. E é o que falamos, é como virgindade, se tomou uma vez, não é mais natural.

Mr. Olympia? "Naturais" americanos? Nem passa pela minha cabeça ter eles como inspiração (até porque acho feio). Se vocês sonham e ser como eles, preparem o corpo e o bolso! Sempre preferi focar em objetivos mais realistas, tipo: (apesar de saber que pra filmar o Wolverine ele toma suas bombas...)

Pois é, aí os atletas olímipicos aparecem assim: "Ah, mas atleta olímpico passa por antidoping..." Tá bom, ele chegou nisso natural... Por isso eu disse: quero praticar atletismo.

O cara pega logo o Bolt como exemplo, que não tem o biotipo padrão de corredor de 100m. É alto e magro demais. Procura diversos outros exemplos e me diz quem chega natural...

Exatamente. É muito fácil burlar os exames antidoping. Observem os atletas de corrida, de 100 e 200m rasos. Vocês acham que aqueles músculos são naturais?? Vou começar a treinar atletismo então.... Todos aqueles caras da foto (a julgar somente por essa foto) são alcançáveis. Interessante como fica claro que na ginástica olímpica eles só forçam os superiores, as pernas são uns gravetos.

Quando contratar, me avisa que eu também quero! ... Não sabia quem era o tal Jeff Seid e joguei o nome no google. É sério que alguém pode acreditar que ele é natural?

Não acredito que a discussão voltou ao Bottura... Galera, vamos focar no seguinte: o tópico é "dá pra chegar natural, no shape da foto postada?" O tópico não é "o Bottura toma bomba ou não?". É lógico que se forem catar no google, vão achar fotos dele em melhor forma, outras em pior forma. Mas a existência de fotos dele em pior forma não quer dizer que ele não toma veneno!!

Se ele é ou não, não sei. Acho que rola chegar, mas é pouco provável: genética muito favorável e dedicação extrema.

Chegar nesse nível de definição sem ficar magrelo? Não, não dá. Mais, vocês viram o programa do Bear Grylls que ele participou? A diferença é absurda. Tomou "outras paradas" pra gravar algum filme.

Dá pra chegar com photoshop! Essa foto é pura manipulação, o cara parece um boneco de cera.

No Bottura ninguém chega naturalmente. Esqueçam o Bottura, já foi amplamente discutido aqui. Acho difícil. Olha esse peitoral... e as pernas. Deve ter uns 80 cm de coxa. Hormonizado!!

E tu já te perguntou por quê isso não é a realidade da maioria das pessoas? Porque a maioria peca num dos três fatores que citei: 01 - treina errado, 02 - não faz a dieta certa, ou 03 - tem genética ruim, nada vai funcionar. Eu prefiro não acreditar que 99% das pessoas tem genética ruim. A maioria, quando não vê o resultado que esperava em 6 meses de treino, desanima e caga pro lance. Alguns nunca treinam certo, outros não conseguem manter uma dieta adequada, outros partem pros hormônios porque não têm paciência. Cara, eu treino há 15 anos. Quantas pessoas tu conhece que treinam há 15 anos? É lógico que depois de uns 5, 6 anos de dedicação, sem sabotar o treino ou a dieta, o cara vai alcançar o melhor resultado possível, natural, dentro das suas limitações genéticas. O detalhe é que persistência, força de vontade, é pra poucos.

Provar, não posso, acredita se quiser. Mas a foto que postei não mostra sinais de uso de hormônios (cortes fundos entre o músculos, vascularização absurda, etc). Não posso aceitar é um piá de 18 anos, que mal sabe o que é treinar de verdade, generalizando aqui, dizendo que é impossível evoluir naturalmente. Eu repito o que já escrevi: tendo uma genética favorável, treinando bem e com a dieta certa, os resultados podem ser ótimos. Mas nunca se compararão aos resultados de quem parte pros hormônios.

"Natural"... Boa, me deem um gole do que esse cara anda tomando antes de escrever. Putz, há uma três páginas atrás eu relatei que comecei a treinar pesando 59kg, hoje tenho 81kg e 11% de BF. E ainda tenho que ler uma pérola dessas.

Galera, só revendo: minha resposta era só baseado nas primeiras duas fotos que postaram do piá. Desconheço detalhes da vida do cara, do tipo "levanta 250kg com 18 anos". Eu nem tinha procurado mais informações sobre ele. Mas jogando o nome no google, e vendo mais fotos: não rola, o piá já tá hormonizado. De qualquer forma, sempre que eu responder se chega ou não chega, vai ser baseado somente na foto postada junto com a pergunta. Por exemplo, abaixo: dá pra chegar? Nesse corpo, nessa foto, sim. Não quer dizer que dá pra chegar no corpo dele nos filmes do Wolverine!

Concordo. Tem no máximo 10% naquela foto ali. Difícil analisar por essa foto porque não dá muita noção do tamanho do cara. Mas essa vascularização aí não me parece natural. Só num cara hormonizado, ou muito mirrado. Acho que é natural. Guri novo com boa genética. Com 21 anos eu tinha 9% de BF sem fazer nenhuma dieta especial.

Cara, não me prendo muito às cargas. No supino gosto de fazer umas duas séries de aquecimento, e depois botar carga pra morrer em 8 ou 10 repetições. Normalmente 100kg (45 de cada lado + barra de 10kg). Mas tem dias que começo com 90kg e morro em 12 repetições, por exemplo. Nas séries seguintes vou baixando a carga, sempre fazendo até a falha. Na barra fixa não boto carga, uso só o peso do corpo; faço as séries bem devagar, 3 ou 4 vezes, de 10 a 12 repetições. Como comentei acima: "exige muita dedicação, uma genética favorável, e uma dieta correta." São os três fatores, indissociáveis. Posso te falar: quando comecei, há 15 anos, tinha 1,79m e 59kg. Minha medida de punho é 16,5cm. Ou seja, minha genética é magra, bem magra. Cheguei a escutar coisas do tipo "lagartixa nunca vai virar crocodilo". A "vantagem genética" disso é não engordar, e a massa magra, quando vem, vem com qualidade. Então posso afirmar que no meu caso, sem dúvidas, os dois principais fatores foram a dedicação e a dieta correta. Não sei se virei o "crocodilo", mas pra lagartixa já não sirvo mais.

1,79m / 81kg Meu treino é bem feijão-com-arroz, sem muita invenção. 5 dias por semana, 5 treinos diferentes, 35 a 40 min, cargas altas, de 8 a 12 repetições, três ou quatro séries, até a falha, por exercício.

Treino há 15 anos, com paradas só por doença ou férias. Mas não quer dizer que esse tempo seja necessário pra chegar no meu resultado. Sempre tive boa genética (não engordo), nunca fui de comer porcaria, mas só tenho uma dieta realmente planejada há uns 2 anos. Acredito que com uns 4 anos de dedicação e dieta correta, dá pra chegar no meu resultado. Como disse sobre o cara do filme, ali em cima (e aqui tô comentando só baseado nas fotos, não vi o filme): dá pra chegar no resultado dele sim, acho bem próximo do meu. Mas exige muita dedicação, uma genética favorável, e uma dieta correta.

Como disse, celular de m.... A qualidade da foto não ajuda.

Não tenho uma foto atual, e meu celular é uma b.... Mas se conseguir um jeito de bater uma, posto sim.

Meu corpo é bem parecido. Tenho até um pouco mais de peitoral e ombros. Acho que 1,78m e 79kg são dados bem compatível com aquelas fotos ali, sim. Foi ele quem deu esses números numa entrevista.

Pesquisei: esse cara tem 1,78m e 79kg. Pelas fotos parece ter de 10 a 12% de BF. Perfeitamente possível. Mais ou menos o meu caso, 1,79m / 81kg e 11,5%. Claro que isso não é de um dia pro outro, acredito que uns 3 anos treinando sério, com dieta certa.