lorenzo_EP

Cara, eu sou ectomorfo. Simplesmente não existe, no meu caso, fazer cutting. Eu mantenho 11-12% de BF comendo feito um cavalo, e treinando sempre pesado, porque por biotipo eu sou magro. Outra coisa: não sou guri novo, tenho 33 anos. Com a idade e o tempo de treino, fica cada vez mais difícil ganhar massa magra, e já treino há 15 anos. Então, pra mim, tá totalmente fora de cogitação tentar fazer um cutting e perder massa que levei anos pra conseguir. Outra coisa: não conheço um cara natural, forte, que mantenha BF abaixo de 10%. Nunca conheci, em 15 de academia.

Depende do teu biotipo. Não vou dizer que não chega, o difícil é manter. Pra qualquer um é difícil manter um BF abaixo de 10% sem ficar magrelo. Eu, particularmente, me sinto bem com 11 a 12% de BF. Pra baixar disso, perco muita massa.

Se o cara tiver 1,90 e for desnutrido, dá pra ter 72kg com 5%. Entendam o seguinte: é muito difícil manter um BF abaixo de 10% e ser forte, naturalmente.

Que shape feio da p.... Parece um anão do Senhor dos Anéis. Isso que não entendo: os caras se enchem de hormônio pra criar um corpo feio, todo desproporcional. Esse aí já foi comentado. Mentiroso.

Inacreditável. Estamos na página 1019 e o tópico continua, a cada 4 ou 5 páginas, voltando à discussão sobre o Bottura. E o mais inacreditável: a conclusão é sempre a mesma.

Quero saber qual é a planta que o "natural vegano" tá comendo. Vou começar a comprar.

A cara de pau de alguns assusta.

Repito minha resposta: alguns poucos podem chegar. Não é pra qualquer um. E temos que levar em conta o que já foi repetido aqui: a resposta é específica pra foto postada. Provavelmente se tu colocar outra foto desse cara aqui, eu poderia dizer "não chega". Se a maioria dos teus amigos, que treinam há 2 ou 3 anos, chegaram naquele shape, mostra aí pra gente. Posta umas fotos deles.

Realmente, dá pra chegar. Mas ele tomou algo, e o botox tá bacana também! Detalhe: na reportagem tem a receita de uma suposta vitamina que ele faz, pré-treino. Mentiu bonito, se misturar tudo aquilo ali não vai ficar líquido, vai virar uma argamassa. Alguns podem alcançar, com muito dedicação. A maioria não chega.

Opa! Chamaram o Capitão Óbvio.

Eu diria pro cliente: "Posta no teu instagram e diz que é natural. Minha empresa e séria e não vou mentir." Mas fazer o quê, né? Não posso esperar que todos sejam honestos como eu. Principalmente tratando-se de Brasil. Concluindo: acho que com o dinheiro que tu gastaria numa "assessoria" dessas, tu contrataria um excelente personal pra te acompanhar de verdade.

Sim cara. Eu entendi teu ponto de vista. Mas então te pergunto, por que ele não escreveu apenas "o fulano conseguiu esse resultado em 7 meses, graças a nossa assessoria." Ele não precisava ter falado "natural". Entendeu?

No momento que ele afirma que o cara conseguiu aquele resultado "natural" em 7 meses, vira charlatão. E falando sério, pra mim essas "assessorias online", "equipe isso", "equipe aquilo", são charlatonice pura. Até a tal Mayra Cardi (ex-BBB) anda nessa de assessoria online. A primeira coisa que pediria era pra comprovar formação e experiência de cada membro da "equipe".

" Segundo o Bruno Pina foram 7 meses, natural. " Aí entro no site do cara e tem vários "resultados milagrosos" em 2 ou 3 meses. Se ele admitir que sua "assessoria" é no uso de bombas, deixa de ser charlatão.

https://www.brunopina.com.br/transformacoes-resultados/ Preciso comentar?

01 - Isso não acontece em 7 meses. 02 - Tenho dúvidas se é natural. Dá pra chegar, o volume não é absurdo, mas é beeem difícil. O que me intrigou é que pelas fotos dele "antes", nota-se que a genética é ruim. O cara era gordinho e pequeno. Então, há 99% de chances de ele ter usado um aditivo. Já contei essa história aqui. Eu ouvi algo bem parecido, mas no meu caso disseram "quem nasceu lagartixa nunca vai virar crocodilo". Nunca injetei nada, e acho que fiquei bem longe da lagartixa. Então, claro que a genética importa, mas a dedicação (treino, dieta, descanso) pode dar uma bela compensada. Pessoas que não têm resultado rápido, logo começam a se "autosabotar": faltam um ou dois treinos na semana, saem da dieta uma ou duas vezes por semana, fazem noite e enchem a cara, etc. E aí meu amigo, lógico que o resultado não vem e a pessoa começa a pensar que não tem jeito mesmo. Realmente, peso não é tudo. Só pra citar os exemplos que tu deu, meus pesos (pra fazer 8 repetições): Elevação lateral 14kg Supino 45---45kg Agachamento 100kg Vejo caras pondo a mesma coisa, ou mais, com resultados bem inferiores.

Concordo.

Não questiono essas medidas. Realmente, não têm nada de mais para um natural. Questiono essa evolução tão rápida. Normalmente os resultados começam a aparecer a partir do 4º mês de treino. Então, como que tu conseguiu 19kg em 3 meses, sem ficar obeso?! Tá certo que os primeiros dois anos de academia, são quando o corpo mais muda. Lembro que no meu primeiro ano ganhei uns 7kg. Mas ganhar 29kg em 11 meses?! Por favor..

Cara, tu tá falando num ganho de 19kg com 3 meses de treino. E num ganho de 50% de peso em 11 meses (de 60 para 89kg). Até engordar isso tudo (gordura mesmo) nesse tempo seria difícil. Vai me desculpar, mas alguma coisa não fecha nessa história.

E o BF?? Nunca vi alguém ganhar 30kg de peso, mais 12cm de braço, de massa magra, em menos de um ano.

Sou natural sim, já postei foto. Tá na página 1003 aqui do tópico. Lógico que dá, e dá pra ir muito além.

Acho que os dois são possíveis, mas só pra quem tiver uma genética muito favorável.

Parece natural, sim. Relação massa magra x BF parecida com a minha, mas ele parece mais baixo e entroncado. Não te ilude, não é bem assim chegar a 45cm de braço, ainda mais tendo menos de 1,70m. Meu professor tem uns 15% de BF, 47cm de braço, com 1,84m. E ele é muito grande!

Sério?? Sério (2)??