lorenzo_EP

Chega sim.

Hahahaha tranquilo. Mas eu nunca tive barriga, muito menos barriga gigante. Acho que por isso nunca pensei nessa estratégia.

Primeira vez que ouço falar nessa "técnica".

É sério isso??

Interessante, também nunca fiz aeróbico. Sou amador, óbvio, e meu BF se mantém sempre em torno de 11%. Alimentação é tudo. Acho engraçado a galera fazendo esteira (ou pior, abdominais) para secar.

Segundo quem? Vamos dar nomes aos bois. Eu sou dobro desse japa e sou natural. O cara da foto acima, que eu disse que dá pra chegar natural, é o triplo desse japa,

Então agora tu conheceu o primeiro caso. E pretendo continuar eternamente natural, porque minha intenção nunca foi ser grandão. Sempre fui muito regrado e acumulo pouca gordura (sou ecto). Nesses mais de 15 anos, só parei por férias ou doenças, nunca parei por mais de 30 dias. Não sei se esse cara tem 100kg, depende da altura. Mas meu professor na academia tem o corpo parecido e é natural (tem 1,83 e 102kg). Bastante massa magra, é forte demais (faz supino com 130kg, por exemplo), mas mantém o BF perto de 20%.

Página 1001 aqui do tópico. Não disse que ele tá puro. Disse que já vi caras tipo ele naturais, caras que já têm uma estrutura naturalmente grande. Um ecto não chega.

Ombro é genética. Tenho deltoides grandes e nunca tomei nada.

Eu continuo esperando as fotos de um cara grande e seco natural. Podem usar photoshop e tudo.

Há algum tempo comentamos que hoje em dia qualquer Zé da Esquina toma hormônios, vira exemplo fitness, e se diz capacitado pra assessorar os iludidos. Olhem essa (eu tinha citado justamente essa mulher como exemplo): https://diariogaucho.clicrbs.com.br/rs/entretenimento/noticia/2016/10/mayra-cardi-e-alvo-de-denuncias-no-conselho-de-nutricao-de-sao-paulo-por-programa-de-emagrecimento-7834073.html

Tu treina há 3 anos? Chegou? Quando chegar nos avisa e manda a foto. Nunca. Eu disse NUNCA vi um cara com esse shape, natural. E faço academia há mais de 15 anos, passando por umas 6 academias diferentes, em diferentes cidades. Esse sim, é possível, pra quem tem estrutura grande. Já vi alguns naturais com esse tipo de shape.

Olha... Considerando a genética PÉSSIMA que vemos na primeira foto, diria que a evolução não foi natural não. E fico mais convencido disso pela afirmação "Nunca fui na academia, apenas exercícios na rua". Sobre chegar ou não, diria que é possível até a 3ª foto. Chegar na última já fica complicado.

Exatamente. Quem for natural e conseguir um resultado desses, que mostre aqui pra gente. Pode até usar "efeito na foto".

Acho que o objetivo do tópico não é julgarmos a preferência de cada um (de shape ou sexual). O importante é cada um correr atrás do corpo que ache mais bacana. O tópico serve para perguntarmos se esse ou aquele shape pode ser usado como meta. Eu, por exemplo, não curto a ideia de ser muito grandão, com aquele aspecto artificial (e pelo meu biotipo, nem conseguiria sem o uso de hormônios). Prefiro um corpo mais atlético, e foco nisso. Mas conheço caras que acham o máximo serem enormes, e não julgo eles por isso.

Tá bem realista a meta. Eu sempre fui magro, difícil acumular gordura. Mantenho o BF em 11% e tenho 41cm de braço. (mas sou mais alto, 1,79)

Muito volume e BF alto. Acho que rola chegar pra quem tem o biotipo "mais volumoso". Meu professor na academia é forte pra caramba (tipo 1,82 \ 105kg) e natural, nunca tomou nada. Claro que o BF dele fica perto de 20%, e o resultado é parecido com o cara dessa foto aí. Eu não chegaria, porque meu biotipo é magro.

Nada de excepcional, olhando essa foto. Bom volume de peitoral e braços/pernas super fracas.

"Soldier of God".. É de bomba, andava até suspenso por doping. Acho que cada um tem que descobrir o seu "ideal" se quiser se manter natural. Já falei aqui, meu ideal é manter os 11% de BF que tenho atualmente, fico com uma proporção boa entre definição e volume. E cara, todo mundo percebe que eu faço academia, mesmo com camiseta. Já tive maior, com uns 14% de BF, mas aí fiquei com aquela aparência de barriga "lisa", e a cintura mais larga, não curti.

Treino há 15 anos, sem tomar nada. Isso é relativo. Pra alguns, "shape que se destaque" é simplesmente ser grande (possível de chegar natural). Pra outros, é ser grande e com BF muito baixo (nesse caso, sim, dificilmente é natural). Nem a pau. E volta a história dos "muitos anos de treino". A evolução não é progressiva e eterna. Pelo contrário. Vamos envelhecendo e a tendência, pela diminuição natural dos hormônios é INVOLUIR. O normal, pra alguém com 20 e poucos anos, é atingir o auge natural com uns 4 ou 5 anos de treino. Depois disso, é bem difícil continuar evoluindo.

Pela foto preta e branca, dá sim. Não procurei outras fotos. Quem quer chegar nisso? Coisa ridícula, desproporcional. Olhem o tamanho que ficou a cabeça dele em relação ao corpo.

Pintou um clima.

Normal. Até meus 25 eu comia à vontade, não precisava controlar tanto a dieta. Depois a coisa começou a ficar mais séria.

Pois é, já comentei isso aqui: eu sou ectomorfo, se seco demais, perco muito massa. Por isso considero que o meu ideal é manter o BF em 11% (como tô hoje em dia), fico com uma proporção boa entre definição e volume. Posso estar enganado, mas acho que nem é saudável o cara se forçar a manter um BF abaixo de 10%. Uma coisa é o cara ser atleta e ter esse BF por consequência do seu dia a dia, outra é um cara com uma vida normal ficar se matando pra permanecer seco. Cara, me desculpa, mas não confio nessas "federações naturais". Até por aquela questão de sempre: qual a definição de natural deles? Não acho que teu biotipo tenha mudado, acho que tu deve ter tido alguma alteração hormonal, que até pode ter sido causada por parar de fumar.

Exatamente. Se um cara vive para aquilo, vai competir, depende da imagem do próprio corpo, por que não tomaria? É mais fácil alcançar o objetivo dele natural? Vamos deixar de ilusão, pessoal.