henri007
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humm sabia não alex ander, brigado brother!
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ja faz 15 dias que estou com o gesso. vou ficar com esse gesso que estou ate o dia 28 depois trocarei por outro que ficarei mais 15 dias eu nunca tomei suplemento, mas ganhei massa magra rsrs não muito. quando iniciei a academia pesava 70kg hoje estou com 82kg. perde mais rápido quem não usa suplemento ou quem usa?
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Boa noite! Sou novo no fórum rsrs. estou me recuperando de uma fratura no punho esquerdo (rachou o punho em 3 lugares), o braço está engessado. minha duvida é quando for retomar os treinos após remover o gesso, como devo proceder? os mesmo exercícios com menos carga ou vocês recomendariam algum diferente pra inciar e depois retomar aos meus treinos habituais. OBS: o acidente foi de moto e não treinando.