henri007

humm sabia não alex ander, brigado brother!

ja faz 15 dias que estou com o gesso. vou ficar com esse gesso que estou ate o dia 28 depois trocarei por outro que ficarei mais 15 dias eu nunca tomei suplemento, mas ganhei massa magra rsrs não muito. quando iniciei a academia pesava 70kg hoje estou com 82kg. perde mais rápido quem não usa suplemento ou quem usa?

Boa noite! Sou novo no fórum rsrs. estou me recuperando de uma fratura no punho esquerdo (rachou o punho em 3 lugares), o braço está engessado. minha duvida é quando for retomar os treinos após remover o gesso, como devo proceder? os mesmo exercícios com menos carga ou vocês recomendariam algum diferente pra inciar e depois retomar aos meus treinos habituais. OBS: o acidente foi de moto e não treinando.