DantLima

eu morria virgem mas n pegava isso, mas de boa. boa evolussaum almeida s2

Poxa cara, eu tô na luta por evolução também, nós somos iniciantes ainda, aceite a opinião dos colegas de Fórum, você é ignorante na minha opinião, melhor do que a teoria de estudos que você tanto fala e só vai acreditar nos outros caras que mostrarem e comprovarem estes a você é a PRÁTICA, e eu acredito, que a maioria deles ou todos tem mais experiências VIVIDAS realmente que você. Você disse que tem 30 cm de braço né? Olha o shape dos caras que te alertaram, e além do mais isso é um fórum=ajuda mútua, isso é fato, eles apenas estão te passando o que eles já viveram e fracassaram para APRENDER e estão de dando a oportunidade de errar menos, e alcançar seus objetivos. E véi, estes caras que responderam a ti estão apenas te fazendo um favor, eles não precisam disso, se é para a sua evolução. você mesmo pesquise, larga de ser preguiçoso, se você não fizer nada pela sua evolução, você acha que eu ou eles vão fazer por você? Depois das suas respostas eles podiam ter falado simplesmente um Ok e você se afogaria no auge de sua leiguice, erraria e depois apareceria aqui depois de meses com essa dieta(se é q isso se chama dieta) e não obteria resultados e viria aqui pedindo para avaliar outra dieta, só que esta creio eu que seria mais decente que essa dieta do pó. Qual a diferença nos dois casos? Você acreditando nos outros usuários ou mesmo pesquisando mais afundo se frustraria menos, perderia menos tempo e teria mais evolução. Uma coisa que sabe mais que todos nós e é livre para todo mundo: Internet, sabendo usá-la você somaria muitos conhecimentos a partir dela, faça isso. E nas suas jornadas em busca de fontes veria que não existem dietas de fisiculturistas, colegas de Fórum, etc. a base de pó, qualquer dieta decente eu te garanto que suplementos fazem apenas sua principal função de coadjuvante, e não de papel principal. E lembre-se:  Os ignorantes, que acham que sabem tudo, privam-se de um dos maiores prazeres da vida: aprender.  

Bom,  vamos lá
Primeiramente, Vamos falar sobre sistema digestorio:
Você mastiga, mastigando libera Amilase Salivar que é importante para quebrar os primeiros carbos[leia-se amido]. Você mandando liquido não mastiga, não tem a liberação e não faz a digestão inicial que é na boca. Já é um ponto negativo desse historia toda, você irá sobrecarregar seu pâncreas, para ele ter quebrar essa porralhada de carboidrato das suas lindas e milagrosas massas. [Sim, eu sei que nos  quebramos carboidratos em dextrinas e maltoses no inicio]
Segundo: Continuando acima: Você não tem muita fibra, logo terá dificuldades para criar fezes...
Terceiro: Proteina Liquida  VS Proteina Solida Deixarei alguns links:
Clique aqui.
Alguns testes em bezerros de proteina Liquida VS Sólida
Quarto: Soja sintetiza um componente que pode se transformar estrogênio, estrogênio não se da bem com testosterona.. ja viu a merda né 
" é capaz de sintetizar um componente importante, que se chama isoflavona, que é um fitoestrogênio. O que isso significa? Simples: fitoestrogênio é um produto de origem vegetal que tem a estrutura química muito parecida com a do estrogênio, que é o hormônio feminino, produzido pelos ovários das mulheres.  "
Aqui.
 
(Proteina de massas é duvidosa, pode ser facilmente proteina da soja...)
Quinto: Para de ser ignorante com quem está tentando te ajudar, você mostra uma dieta totalmente sem noção que irá acabar com sua saúde no futuro, e quer que ninguém fale algo vendo a burrice que você está fazendo
 
Sexto: Se eu tiver falado algo errado, me corrijam não sou medico, não sou nada, somente alguém querendo salvar uma pessoa de uma ignorância extrema.

Antes de reclamar e apontar lacunosidade naqueles que tentam ajudar, aprenda a interpretar.
Afirmei (e sustento) que sua dieta tem poucas fibras e nenhum balanço entre solúveis e insolúveis, jã que a fonte primaria é o feijão. A IDR é baseada no Average Joe, praticamente sedentário com uma dieta de 2000 calorias. Somando atividade física e o total calórico da dieta provavelmente a necessidade de fibras será maior. Isso vale, também, para as vitaminas: Obtê-las não é o suficiente, qual a forma de cada vitamina e/ou mineral você está ingerindo? Tem certeza que o que há nesse hipercalórico é uma fonte de boa disponibilidade? E no seu multivitamínico?
Variedade de alimentos sempre será superior. Adotar estes extremismos por um curto período de tempo é valido sim mas basear sua rotina alimentar em "pozinhos" é arriscar demais com a própria saúde.
 
De toda forma, paro por aqui. Sua falta de educação é muito superior à minha boa vontade.