sgtlucashenrique
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sgtlucashenrique deu reputação a Pherey em Esta dieta esta boa ?
Ah, okey. Essa dieta vai lhe dar os 2. Vai ganhar MM e Gordura ao mesmo tempo. O que é normal. Depois quando já tiver grande o suficiente (para o seu objectivo), entra em cutting e elimina a gordura em excesso. Agora o que vai dizer se ganha muita gordura ou pouca gordura é a quantidade de calorias que está ingerindo a mais. Se vir que esta a ganhar muita gordura, corte nas calorias. Se vir que não está ganhando peso, aumente nas calorias e nos macros.