Tamires Lima

Atualmente estou motivada a entrar em forma. Segundo a avaliação feita na academia estou com 36% de gordura, sendo que o ideal é 19%, ou seja, preciso ficar mais ou menos com 72kg. Iniciei a musculação dia 07/03/16. Ainda ñ sigo nenhuma dieta específica, mas procurei já cortar tudo de ruim. Em breve meu marido irá frequentar academia comigo. Assim que ter mais condicionamento físico pretendo lutar muay thai, ñ gosto de nada aeróbico. 

Espero fazer amig@s e encontrar várias dicas nesse tópico.