lucca_c
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lucca_c deu reputação a agaboy em Bodyweight Training - Links, Discussão
Links de ótimos tópicos do fórum envolvendo o treino com o peso corporal:
Integrando Treinamento Com Peso Corporal E Barras - Por: cclm
Condicionamento Físico Para Atletas - Por: cclm
Crossfit Wod’S - Por: Gaspar
Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo - Por: aGaBoY
Iniciando no Bodyweight Training 2.0 - Por: aGaBoY
Tradução: Calistênicos 4 pontos cruciais resolvidos - Por: mauricioblaster
Links para posts interessantes do próprio tópico:
*dividindo os exercícios em categorias, LINK
*exemplo de uma possível progressão no front lever, dragon flag, planche, muscle-up, LINK
*Sobre: Muscle-Up, Handstand, L-Sit, Dragon Flag, Human Flag, Headstand Push-Up,Front Lever, Back Lever, Handstand Push-Up, Planche, Front Lever Pull-Up, Planche Push-Up. LINK
*Sobre: One Leg Squat (pistols), One Arm Push-Up, One Arm Chin-Up e One Arm Pull-Up. LINK
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Mandem mensagem com links que podem ser colocados aqui.
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lucca_c deu reputação a falange- em [Falta de Pesquisa]Alguem me ajuda com uma rotina porfavor?!
Uma dieta é sempre fundamental pra ter uma melhora constante.
Tem um tópico muito bom com exercícios de calistenia aqui, não vou procurar pq já estou indo dormir, mas deve ter uma lista com uns 50 exercicios pelo menos.