passigatti
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passigatti reagiu a uma resposta no tópico:
Treinamento fullbody iniciante
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Eai pessoal, tranquilo ? Vou começar um rotina de treinamento semana que vem e só vou poder treinar 3 dias da semana (Segunda, quarta e sexta). Li sobre vários tipos de treinamento e o que mais gostei foi o Fullbody. Fui lá e peguei um treino que eu achei que seria bom. Idade: 15 Altura: 1,72 Peso: 52kg Aquecimento Agachamento: 3x5 Supino reto: 3x5 Desenvolvimento halter: 3x5 Barra fixa: 3xF Levantamento terra: 3x5 Panturrilha: 2x10 Abdominal: 2x10