Damasco
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Boa tarde a todos, bom sou novo ainda nesse mundo de academia etc.... Gostaria de saber um suplemento bom para eu ganhar massa muscular, tenho 1 semana que comecei a treinar gostaria de algumas dicas de alimentação também. OBs: Suplementos de baixo custo pois estou com pouca grana kkkk. Caso estiver na área incorreta peso pra algum moderador mover o tópico para o devido lugar obrigado.
