Clint

bom dia Silverinha Vou fazer isso mesmo brother Valeu demais a boa vontade

VIXI MANO .... TO FALANDO SERIO...

E ae pessoal, to com uma duvida procurei no forum mas não encontrei a resposta, é o seguinte. hoje comprei um saco de 4,5 kg de whey gold optimum, o problema que teve uma pessoa falou que depois de aberto só dura 1 mes, isso é verdade??? se for eu to fudido, rs, o negocio é caro p caramba, vai ser foda rende mais de 140 doses, ta pensando em consumir 1 dose por dia, sera que tem problema???? Desde ja muito obrigado e bons ganhos.

Obrigado!

Valeu Brother pela força, então deve ser original mesmo. Esse BCAA se for olhar a marca deve ser bom neh???? Valeu!!!

Galera comprei um BCAA da ON Com 400 capsulas, e to achando que esse negocio é falsificado, n pela embalagem que é bem feita e parece com as outras que vi em alguns sites, nem pelos lacres, que a embalagem veio bem lacrada, foi pelo preço, que foi R$ 135,00, e tb n veio o etiqueta do importador que geralmente vem em produtos importados. Sera que é falso ou é neura minha? achei barato demais. como diz o ditado qdo a esmola é demais o santo desconfia. kkkk Obrigado

aff, foda viu, tomar tudo de novo....fazer o que neh...se n tem outro jeito...

E ai pessoal, tava precisando da ajuda de vcs, o negocio é que eu começei a tomar creatiana, fiz aquela fase de saturação, tudo certinho, tomei umas 3 semanas, o problema que tive que parar de treinar, ja tem 2 semanas, com isso parei de tomar a creatina tb. Vou começar a treinar de novo segunda(14/06). A questão é se eu tenho que fazer a fase de saturação toda de novo( que é foda ficar tomando aquela quantidade toda de novo) ou eu posso tomar a dose normal?????? Desde ja agradeço a ajuda de vcs... Valeuuu

Valeu galera....vou fazer essas alterações....ta bem simples de resolver, vou passar de 4 series p 3,em todos os exercicios,...e pra antebraço vou fazer a rosca com pegada invertida. Obrigado!!!!!!!

Valeu pelo apoio Rafael...Vc acha que se adcionar no treino de biceps a rosca com pegada invertida fica muito????se n, eu faço3x12 ou 4x12?é pq to sem ante braço, mas fico comedo de fazer e ficar muito p o biceps...

Idade: 23 anos Peso : 78kg Altura: 1,78 Objetivo Principal: Hipertrofia Tempo de treino: 1 ano Galera to precisando de uma ajuda, pq como muitos ja comentaram aqui no forum meu instrutor parece mais um papagaio, so sabe conversar fiado, não sabe nada. Sou novo no site, e aprendi aqui em um dia o que o lerdo n conseguiu me passar em 1 ano. segue abaixo meu treino ABC2x pra vcs analisarem se ta blz... desde ja agradeço!!!!! A - Peito e Triceps Supino Reto (4x6 a 8) Supino Inclinado com halteres (4x6 a 8) Cross Over (4x8 a 10) Voador (3x12) Pulley (4x8 a 10) Testa ( 4x8 a 10) Supino Fechado (4x8 a 6 Dou enfase a fase negativa) B - Costas e Biceps Pulley Aberto com puxada atras (4x8 a 10) Pulley na frente com um puxador tipo pegada aproximada(4x8 a 10) Puxa horizontal com um haltere (4x8) Voador Envertido (4x12) Rosca Alternada (4x8) Rosca Scott unilateral (4x8) Rosca concentrada (4x8) C - Pernas e Ombros Extensor (4x12) Leg press inclinado (3x12) Agachamento (3x12) Adutor ( 3x12) Abdutor (3x12) Desenvolvimento com halteres (4x8) Elevação Lateral (3x12) Elevação Frontal (3x12) Encolhimento(elevação das escapulas com halteres) (5x12) Ta pronto, rs, o que vcs acham? tranquilo? Obrigado...