Nakao

Então galera, comecei uma nova dieta e gostaria da opinião de vocês. Atualmente estou fazendo musculação e logo em seguida o Muay thai, para evitar o catabolismo criei essa dieta, porém tenho algumas duvidas sobre ela, se está realmente correta ou coisas do tipo. Antes da musculação: 400g de batata doce, 308 kcal , 73g de carbo, 2,4g de proteína 50g de um whey barato, 180kcal, 15 de carbo, 30 de proteína Depois da musculação: 50g de maltodextrina, 188kcal, 47 de carbo 15 minutos depois vou para o Muay thai e treino cerca de uma hora e meia(pesado) Tenho 1,82 , 75kg e 18 anos OBS: Faço todas as outras refeições do dia para bater os macros, treino musculação os 5 dias da semana porém só tomo o malto nos dias de Muay thai(3 dias por semana). Seguindo essa dieta vou conseguir hipertrofiar ou apenas catabolizar durante o MT?