AleexandreMg
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Vlww cara tiro minha duvida... sorte q tomei apenas 1 vez antes do treino.
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A creatina tem q dissolve totalmente na agua? pq eu dava uma misturada e nao dissolvia, ai toma sem ela c dissolve totalmente.
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Ola...Bom eu comesei a tomar creatina ontem e estou em fase de saturação... estou tomando da seguinte forma. Tomo 5g de manha Tomo 5g antes de malhar E toma 5g depois de malhar Isso esta certo ?