Calumby

Boa Noite
Cara eu acho melhor voce usar uma glutamina 5-10gr com bcaa 2caps em seu AEJ, e em seu pos treino uma medida de whey+ uma medida de dextrose + glutamina 5-10gr, pois o uso da bcaa e glutamina evita seu catabolismo muscular mas ele nao te tirara do jejum... eu nao investiria em creatina pois ele querendo ou nao te da retencao e voce pode se achar mais enchado etc.... pois apartir de amanha irei comecar um cutting nunca fiz aej em jejum mais o fernando sardinha em seu video cita o uso de gluta+bcaa... se voce tiver como investir eu veria como reagiria... e se pode usar termogenico(cafe com pouco ou nada acucar e cha verde) e ingerir bastante agua..
Espero ter acrescentado algo