ldm2005

obrigado por responder Guigo89, estou acompanhando seu problema com as injeções, como esta? vai dar pra viajar dia 26? Agora no periodo do ciclo diminui em 350kcal da minha TMB(2750kcal), estou ingerindo 2400kcal e fazendo 20min de corrida por dia, 10 de aquecimento e 10 depois do treino. Estou tentando fazer um "meio termo", ganhar massa com o ciclo e ja perder um pouco mais de gordura alem do que vou perder com o stano ni fim do ciclo.. o q acha é possivel? li que a dura tbm elimina um pouco de gordura tbm... Abraço

Tem algum problema de usar termogênico (redline tri-phase) durante o ciclo e fazer aeróbico? O que vcs acham? afetará os ganhos do ciclo, ajudará a queimar a gordura e assim crescer no ciclo com mais definição, o que acham.. ciclo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/65008-primeiro-ciclo-dura-stano-duvidas-tpc/page__fromsearch__1 dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54993-dieta-para-ganho-de-massa-avaliem/page__fromsearch__1 Já aproveitando, tem algum "macete" de reter menos liquido durante o cilco? Abraço galera..

Posso usar Silimarina durante o ciclo? onde encaixo, como se usa (q ponto do ciclo começar e quantidades), encontrei o silimalon 70mg 20 caps bem em conta. Tem alguma vitamina que posso incluir que trará beneficio para meu ciclo? recomendações (vitamina A, C, D, E) Pô pessoal, ajuda ae... tem um tópico criado depois do meu, com mais visualizações e comments e o cara nem escreveu nada, só zuando o forum.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/65024-ciclo-deca-e-dura/ Valeu galera!!

Idade : 32 anos Tempo de treino: 1 ano Peso : 80 kg Altura : 1,74 BF% : 18% Medidas : braço: 37,5 os dois - peitoral (torax): 104 Quantos ciclos já fez: este é o primeiro objetivos com o ciclo: crescer para depois definir minha dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54993-dieta-para-ganho-de-massa-avaliem/page__fromsearch__1 Ciclo detalhado: semana 1 - 8 Durateston 500mg / semana / segunda e quinta semana 7 - 11 Stanozolol comprimido 60mg / todos os dias TPC SERMS Aqui começa as dúvidas, li bastante mas não achei uma definição, então decidi criar meu próprio tópico.. 1. Pelo que li a MV da dura é 21 dias, e o stano terminará junto da MV da dura, mas quando começo a TPC, no dia seguinte da última aplicação de dura ou depois destes 21 dias da sua meia vida? 2. Posso usar INDUX ao invés do CLOMID? o farmacêutico disse que é a mesma coisa, porem metade do preço. 3. Tenho muito "medo" de gineco, alguém tem alguma objeção as quantidades da TPC SERMS? posso segui-la que estarei seguro? 4. Será que atrapalharia muito meus ganhos se eu tomasse desde o começo do ciclo até o fim da meia vida da dura 10mg de TAMOX por dia por garantia? (depois farei a SERMS normalmente) 5. Se nao tomar tamox durante o ciclo e sentir sensibilidade, devo inciar o tamox imediatamente ou mesmo com sensibilidade devo esperar a TPC? 6. Minha dieta esta com 500kcal a mais da minha TBM, durante o ciclo para manter um ganho mais limpo em massa magra, devo deixar como minha dieta? continuo com os 500kcal a mais ou igualo dieta e TBM em kcal? Desculpem tantas duvidas na TPC, mas é mais por garantia e começar o ciclo logo e sem duvidas, mesmo que minimas. Em outras palavras no forum nao consegui tirar minhas duvidas Obrigado Galeraaaaaaaa

1,73

Coloquei o link da dieta e do topico que criei para o pessoal opinar sobre ela lá em cima, poderia opinar o que achou dela? fiz a dieta depois de muita pesquisa aqui no site, no topico tem o TMB e proporção PROT/CARBO/GORDURA. Poderia passar lá? O treino vou mudar semana que vem por causa da faculdade, vai encurtar o tempo, assim que estiver ok denovo coloco aqui no site. Obrigado por opinar Já tenho as pernas quase que o pretendido, só vou defini-la, estou indo aos poucos com elas... Obrigado por opinar.

Obrigado. Pra complementar, fizemos as avaliações sempre nas segundas feiras, depois de 2 dias de descanso e antes do treino. Para a medição ser fiel.

Olá galera, quais foram seus ganhos neste tempo mais ou menos... As duas avaliações foram feitas pelo mesmo instrutor, mantendo o padrão nas duas. Link da dieta: http://www.dietaetre...?codigo=MTQ0Njc= http://www.hipertrof...965#entry707965 Avaliações feitas no dia 18/07 e segunda no dia 29/08, sendo que deste tempo fiquei com 3 semanas com treino de adaptação(iniciando musculação) e 21 dias de treino dividido ABC2x. Segue medidas dia 18/07 --- 29/08 BF 19,64 --- 17,42 Braço direito relaxado 33,5 --- 35,5 Braço esquerdo relaxado 34 --- 36,5 Antebraço D 30 --- 31 Antebraço E 30 --- 31,5 Torax 98 --- 101 Cintura 86 --- 85 Quadril 101 --- 100 Abdomen 89 --- 88 Coxa D 59,5 --- 59,5 Coxa E 59 --- 59,5 Panturilha D 39,5 --- 39,5 Panturilha E 39,5 --- 39,5

Coloquei azeite de oliva extra virgem(10gr) e linhaca(15gr) no shake de albumina(20gr) na refeicao das 6:30 e pre-treino(17:00). E azeite de oliva extra virgem(10gr) no shake de albumina(40gr) na ceia(23:00). Troquei o presunto magro pelo peito de peru defumado, ele tem menos carbo e gordura e mais proteina q o presunto. Ficou 3129 calorias 282 de carbo 318 de proteina 76 de gordura 3.6 gr por kg de carbo 4.1 gr por kg de proteina 1 gr por kg de gordura proporcao de 41% proteina, 36% carbo e 23% gordura Sera que posso seguir assim ou indica ainda alguma alteracao para meu objetivo? Abraco

Posso acrescentar aveia ou linhaca dourada na albumina do pre-treino?

Minha dieta ja esta pobre de gordura, se eu tirar o presunto nao vai ficar pior? No pre-treino vou adicionar a albumina, pode ser? Na empresa nao tenho onde refrigerar a comida, fica dificil o frango para as 17:00, sendo que saio de casa as 6:30. O iogurte foi pra complementar e de facil compra no boteco da esquina. (so o q tem la, hehehe) Obrigado por responder, vou modificar a dieta..

Pessoal nao ta muito afim!!

Ninguem?? Por favor avaliem pelo link para o site do fernandows (growth suplementos) (dieta e saude) O que acharam das quantidades de WHEY, DEXTROSE e ALBUMINA na dieta para meu peso.. Twin, ta por ai??

Altura: 1,74 Peso: 78 Idade: 32 Objetivo da dieta: (bulking) TMB: 2731 (usando esta formula (66 + (13.7 x 78) + (5 x 169) - (6.8 x 32)) x 1.55 MA Aumentei meu TMB em aproximadamente 20% para bulkar (3277 kcal) E tentei a proporcao de 40% proteina / 40% carbo / 20% gordura Link da dieta no site Dieta e Treino: http://www.dietaetre...codigo=MTQ0Njc= Estou cadastrado no site faz um tempinho, mas nunca participei pois das outras vezes acabava desistindo da academia, agora tenho tempo e realmente vou me dedicar, se estiver alguma coisa errado, por favor me informem para eu melhorar nos proximos topicos. Abracos e obrigado pela atencao... PS: desculpe a falta de acentuacao, trabalho em uma maquina americana, sem possibilidade de colocar teclado para portugues, ae ja viu, sem acentos... Se vcs acharem que devo colocar mais proteina, penso em colocar no lugar do lanche das 15:00: Talvez uma albumina com clight no lugar do sanduba, este horario na empresa e ruim de inventar muito... Sera que estraga eu trazer de casa a albumina ja batida com agua e consumir somente neste horario, sera que perde as propriedades?