loranh

Ola, gostaria da ajuda de vcs, Estou fazendo academia ha uns 7 meses, hoje tenho 53 kg, desde que comecei mudei toda a minha alimentação achei que so alimentação certinha seria suficiente, mais infelizmente não e bem assim, tenho um metabolismo muito rápido, minhas medidas do começo ate hoje estão praticamente iguais, minha personal mim disse que tenho que toma suplemento pos pra mim so a alimentação não vai ajudar. Minha duvida e se tomo o hipercalórico e o whey protein, ou o whey + bcaa e creatina. ??