Weverton elias

Então meu tipo é ectomorfo Sempre me alimentei bem mais eu tenho essa tendência de ser magro Já fiz academia uns anos atrás e meu desenvolvimento com massa e creatinina foi meio legal Sera qe isso realmente ajuda ?

Salvee galera To com uma duvida Queria saber oq devo tomar nos primeiros meses de academia ? Tenho 21 anos e 51kl pretendo ganhar muita massa esse ano kk