Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

juca jaime

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que juca jaime postou

  1. juca jaime

    Sua Meta!

    juca jaime respondeu ao tópico de Vitor Satan em Off-Topic
    2
  2. juca jaime

    Treino- Ectomorfo

    juca jaime respondeu ao tópico de juca jaime em Treinamento
    to malhando a +- 4 meses. tenho 1.70 de altura e 58kg abd junco com o treino de ombro e pernas
  3. juca jaime

    Treino- Ectomorfo

    juca jaime postou um tópico em Treinamento
    bom, alguem ai usa ou ja usou esse treino para ectomorfo (achei no site hipertrofia)? o treino é esse: Dia 1 – Peito, Biceps e Antebraço Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo(Reto, Inclinado ou Declinado) Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Inversa Dia 2 – Descanso Dia 3 – Pernas, Ombros e Trapézio Agachamento Leg Press Extensora Desenvolvimento com Halteres Elevação Lateral Encolhimento Dia 4 – Descanso Dia 5 – Costas e Triceps Levantamento Terra Remada Curvada Pulley Frontal Rosca Testa Pulley Triceps com séries piramide 10-8-6-15 vlw

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.