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Thiago Santos do Nasciment

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Perfil Explorar Conteúdo
  1. Thiago Santos do Nasciment

    Avaliação treino

    Thiago Santos do Nasciment respondeu ao tópico de SabrinaC em Treinamento
    membros inferiores todos os dias? Para por aí .. muito errado! tente ao menos intercalar entre os membros! Período de descanso entre os músculos é essencial.
  2. Thiago Santos do Nasciment

    GLUTEO DOLORIDO

    Thiago Santos do Nasciment respondeu ao tópico de Patiiii em Treinamento
    Tenta intervalar, com membros superiores. Querendo ou não, quando você treina membros superiores, por mais que a enfase esteja em um determinado musculo, você trabalha outro como secundário. Fique atenta para não minimizar seus ganhos!
  3. Thiago Santos do Nasciment

    1º Ciclo Feminino - Oxandrolona

    Thiago Santos do Nasciment respondeu ao tópico de Beatriz Loira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Acompanhando .. Uma sugestão, porque não faz um cruise no final do ciclo? mantém usando em doses baixas, vai descendo até 10, e se conseguir de 5mg, mantenha 5mg por algum tempo, 2 semanas por exemplo! Da landerlan é de 5mg se não me engano! Abraços!

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