Bianca_Alves

Bom dia amigos(as), Na minha academia vejo todas as pessoas fazendo treinos do tipo: tudo 4x10, 3x8, 4x20, 3x10. Atualmente meu professor me passou tudo 4x10. Saio sempre cansada da academia e pesquisando um pouco na internet li sobre o stress metabólico. Li uma matéria interessante falando que se eu fizer apenas 1 série de cada exercicio pode ser melhor para hipertrofia. (1x10). Gostaria de saber a opinião de vocês, se faz sentido, pois sei que se eu chegar na academia e falar que quero fazer tudo 1x10 vou ser motivo de deboche... kkk obrigada, Bia