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insomniacbr

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  1. Gostei
    insomniacbr recebeu reputação de DarkZin09 em Não treinar trapézio   
    Levantamento terra destrói os trapézios. Só comecei a ver desenvolvimento neles depois de encaixar levantamento na serie.
    No mais, faço encolhimentos uma vez na semana só pra dar uma isolada.
    Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk
  2. Gostei
    insomniacbr deu reputação a Kratz em Não treinar trapézio   
    O melhor exercício de todos para trapézio é um terra pesado 
  3. Gostei
    insomniacbr deu reputação a CarlosP em Não treinar trapézio   
    Meu trapézio nunca cresceu e sempre treinei à base de compostos. Só quando inseri 3 séries de encolhimento é que vi alguns ganhos

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