insomniacbr
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insomniacbr recebeu reputação de DarkZin09 em Não treinar trapézio
Levantamento terra destrói os trapézios. Só comecei a ver desenvolvimento neles depois de encaixar levantamento na serie.
No mais, faço encolhimentos uma vez na semana só pra dar uma isolada.
Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk
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insomniacbr deu reputação a Kratz em Não treinar trapézio
O melhor exercício de todos para trapézio é um terra pesado
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insomniacbr deu reputação a CarlosP em Não treinar trapézio
Meu trapézio nunca cresceu e sempre treinei à base de compostos. Só quando inseri 3 séries de encolhimento é que vi alguns ganhos