matheusfm

Isso mesmo...rotina, manter a mente ocupada.
Foda quando ficamos ocioso. Até mesmo no trampo tem horas que voce fica ocioso e é uma merda.

Cara, esta é uma rotina de profissional...
As vezes menos é mais! No seu caso, aconselho intercalar as atividades por vários motivos.
1o. que respondendo tua pergunta, tua chance de hipertrofiar com essa rotina é quase zero! muitos muitos aerobicos !!
2o. pq devido ao cansado, com o tempo vc perceberá que o cansaço acumulado não lhe fará render nos treinos.. vc sairá cansado do treino de JJ e terá que fazer Ferro pra depois boxe.. esqueça! Nem profissional de mma treina dessa maneira!
 
Minha sugestão é que treine JJ todos os dias, ferro todos os dias, 2x na semana uma luta em pé (boxe ou thai) e um judozinho no sábado só para recreação!
 
boa sorte nos treinos ... 

Mano deve ter cada história aqui pesadíssima, que faz nossa rotina parecer brincadeira. 
Eu faço o seguinte:
Acordo 6:00, às 6:30 tô na academia.
8:00 tô no trampo e fico até as 19:00
20:00 tô em casa, janto com meus pais, preparo minhas refeições pro dia seguinte, toco alguns projetos pessoais. Tento me deitar antes da meia noite. Durmo de 5 a 6 horas por noite mas pretendo mudar isso em breve diminuindo a carga horária de trabalho. Eu ralo mais de 10h por dia pq quero ascender na carreira logo, então tento me manter sempre à frente dos outros. Tem dia que saio 20:00, 21:00 da empresa, mas isso é temporário, só até eu adquirir experiência, conhecimento e reconhecimento. Depois vou tocar minhas coisas.
 
Faço pós aos sábados, estudo todo dia no horário de almoço. Faço Jejum Intermitente. Vejo a namorada só sábado à noite e domingo.
 
É tudo questão de prioridade e raça mesmo. Aproveitar o tempo no talo, sem frescura.Não é fácil mano, não mesmo, mas minha "cenoura" pra continuar correndo são as metas de que a vida vai melhorar. Trabalhar menos, ter mais grana, ter um shape melhor. 
 
Edit - Dá quinta feira eu já tô só o pó. Normalmente durmo sábado até mais tarde e domingo depois do almoço pra tirar o atraso de sono. Algumas coisas agilizam minha vida: Jejum intermitente, preparar vários rangos de uma vez, comprar tudo pela internet (compro praticamente tudo mesmo), carrego minha casa no carro/mochila.