MRuhl

Pelo gosto também acho que aquele caldo é puro sódio e gordura. Sardinha congelada é minha principal fonte de proteína e está em quase todas a minhas refeições, por isso eu dreno as bichinhas ao máximo e coloco a gordura no almoço e principalmente na última refeição do dia. Pra quem suplementava com Omega 3 há alguns anos atrás, jogar aquela gordura fora é complicado...

Fala, companheiro! Tive a mesma dúvida ano passado. Apesar de que algumas pessoas são contra essa de levar a dieta tão a risca assim, eu não confio nessas "unidades de medida da vovó" como xícara, colher e etc. Por isso comprei uma balança digital de precisão (leia-se "balança de maconheiro" ). Na época paguei 6 USD (uns R$11 na cotação da época) com frete grátis. O limite de 1KG a torna bem útil nas refeições grandes enquanto que a precisão de 1 decigrama (0,1g) permite até fracionar creatina se eu quiser. Valeu cada centavo! Dê uma vasculhada Ebay e no Aliexpress que tem uma penca de vendedores pessoa física (não tributáveis) anunciando essas balanças por lá. Só uma dica: se possível, aproveite o frete e compre duas pilhas palito junto para não ter que comprá-las no Brasil (onde tudo é muuuuuito mais caro). Abraços!