JJNEW
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JJNEW deu reputação a _brunno_ em [Falta de Pesquisa]NOVATO! Necessito de ajuda e recomendações!
A mesma coisa que disse em outro tópico, vou dizer aqui. Defina um objetivo: ou perda de gordura, ou ganho de massa. Os 2 ao mesmo tempo são improváveis. Se você consegue atingir suas necessidades diarias de proteina com dieta, não vejo o porque de se usar suplemento, ainda mais quando a grana é curta... Abraço