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Vivianerocha123

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  1. Vivianerocha123

    Ajuda! Como tomar alguns suplementos!

    Vivianerocha123 postou um tópico em Treinamento
    Oi pessoal, tenho 20 anos e gostaria de dicas de como tomar alguns suplementos, malto, pré treino, waxy maize, whey, hipercalórico e albumina, meu horário de treino é as 6:30 da manhã. Já treino a 8 meses com suplementação básica, whey, malto e albumina e consegui ganhar 6 kilos nesse tempo, junto de uma dieta bastante dedicada. Mas agora decidi me dedicar 100% para uma definição melhor. E ai, o que vocês me indicam? Mto obrigada!

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