Venho por este forum pedir aos mais experientes que me ajudem no seguinte:
Treino à poucos meses com o objectivo de hipertrofia e depois de 2 planos de ABC (Peito/Tricep; Ombros/Pernas; Costas/Bicep) que não me satisfazem, despertei o interesse pelo método Push/Pull/Legs depois de muita pesquisa no Sr.Google. No entanto, devido ainda à minha inexperiência venho pedir que me forneçam um plano utilizando este método e, essencialmente com exercícios compostos. Obrigado
Plano de Treino
em Treinamento
Postado
Boas pessoal,
Venho por este forum pedir aos mais experientes que me ajudem no seguinte:
Treino à poucos meses com o objectivo de hipertrofia e depois de 2 planos de ABC (Peito/Tricep; Ombros/Pernas; Costas/Bicep) que não me satisfazem, despertei o interesse pelo método Push/Pull/Legs depois de muita pesquisa no Sr.Google. No entanto, devido ainda à minha inexperiência venho pedir que me forneçam um plano utilizando este método e, essencialmente com exercícios compostos. Obrigado