Robocop Silva

altura: 1,75 peso: 95 kg bf: 18 massa magra: 78 kg massa gorda: 17 kg objetivo da dieta: cutting 7:00 CAFÉ DA MANHA: 1 copo de suco natural sem açúcar 2 pães de forma integral 2 bananas 8:00 PRÉ-TREINO: 1 Batata Doce pequena (para dar energia) 9:30 PÓS TREINO: 2 bananas 1 batata doce Whey 12:00 ALMOÇO: 5 ovos cozidos 1 pedaço de filé de frango (aquele pedaço inteiro que vem na bandeja) salada 1 concha de feijão 15:00 LANCHE DA TARDE: 3 bananas 1 copo de suco natural sem açúcar 18:00 JANTA: 5 ovos cozidos 1 pedaço de filé de frango (aquele pedaço inteiro que vem na bandeja) salada 1 concha de feijão 21:00 CEIA: 3 bananas 1 suco natural no que eu posso mudar? tira ou acrescenta? ou continua com o mesmo? Não coloquei as gramas por que eu não tenho balança, nessa parte vou fazer na base do erro e aprendizado.

Iai rapaziada! quero fazer um cutting porém não tenho dinheiro para comprar suplementos, então eu fiz essa dieta bem basica (não sei se esta certo): CAFÉ DA MANHA: 1 copo de suco natural sem açúcar 2 pães de forma integral 2 bananas PRÉ-TREINO: 1 Batata Doce pequena (para dar energia) PÓS TREINO: 2 bananas Whey (para não catabolisar) ALMOÇO 5 ovos cozidos 1 batata doce 1 pedaço de filé de frango (aquele pedaço inteiro que vem na bandeja) salada 1 concha de feijão LANCHE DA TARDE: 3 bananas 1 copo de suco natural sem açúcar JANTA: 5 ovos cozidos 1 pedaço de filé de frango (aquele pedaço inteiro que vem na bandeja) salada 1 concha de feijão Deem uma avaliada. No que posso mudar? tira ou acrescenta? ou continua com o mesmo? VALEU!!