Pedro Felipe Félix Peixoto
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a Chrys em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
Mas sério amigo, todos os membros daqui já foram iludidos (e muitos ainda são) pela promessa supervalorizada dos suplementos. Se for pra investir em um complemente aposte naqueles que são difíceis de conseguir pela alimentação, omega 3 e um multivitamínico já valem as fichas. Pense num suplemento muito caro como um par de Ás no póquer e num multivitamínico como um 2 e um 4 de naipes diferentes, a promessa é que os Ases "ganhem" só pela "fama" mas na mesa (seu corpo) virou: 3, A, 5, 7 e 9. Obvio que a proteína é necessária, mas numa dieta de ganho é muito difícil não bater as proteínas.
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a Rich Gaspari em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
Monta uma dieta. Sobre os suplementos, acho que Creatina monoidratada é sempre valida.
Abrs.
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a lucasf21 em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
esses ai é os melhores mesmo eu suplementei com eles ganhei muito peso. ahuuha
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a Chrys em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
Os melhores, hein?!:
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a lucasf21 em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
multivitamínico, ômega 3, vit d, se quiser investir são esses os melhores<
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a netflat10 em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
investe na cafeína (pré-treino) e comida
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a Luks' em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
É redundante, mas invista em comida.
Tente gastar o mínimo possível com comida em pó.
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a Oenomaus em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
Não precisa de suplementos. Coma comida de verdade.
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Pedro Felipe Félix Peixoto deu reputação a Torf em [Falta de Pesquisa]O que tomar!
Eu acho que você näo precisa de suplemento nenhum se montar uma dieta boa e completa.